All Summer Long: Geef je ontbijt een extra boost met de Zespri SunGold kiwi

Geen maaltijd is zo belangrijk als het ontbijt. Niettemin blijft het ontbijt voor de meesten onder ons een haastklus. Met de zomer voor de deur kunnen we daar echter verandering in brengen. De zonnigste maanden van het jaar zijn ideaal om onze ontbijtgewoontes rustig onder de loep te nemen en te leren genieten van gezonde ontbijtkeuzes. Fruit, en kiwi’s in het bijzonder, is zo’n heerlijke, gezonde keuze. De Zespri SunGold kiwi staat aan de top van de meest voedzame fruitsoorten. Hij is een topleverancier van vitamine C en zit boordevol andere power boosters. Bovendien is hij calorie-arm! Voeg hem daarom snel toe aan jouw dagelijks ontbijt.

Geen maaltijd is zo belangrijk als het ontbijt

Of je het nu wil horen of niet: een productieve dag begint met een gezond en evenwichtig ontbijt. Het ontbijt is echt wel de belangrijkste maaltijd van de dag. Het is vandaag voldoende bewezen[1] dat een gezond ontbijt een rist gezondheidsvoordelen biedt:

• Je houdt je gewicht gemakkelijker onder controle
• Je voelt je energieker
• Je blijft de hele ochtend met een glimlach aan de slag
• Je hebt geen last van concentratiedipjes
• Je grijpt minder snel naar koekjes of frisdrank

Het ontbijt overslaan is dus echt géén goed idee. Wist je trouwens dat het ontbijt 20 tot 25 % van je dagenergie moet aanleveren? Geef het ontbijt daarom een vast plekje in je ochtendroutine.

De zomer is ideaal om met een gezonde ontbijtroutine van start te gaan

Geen tijd om te ontbijten? De vakantiemaanden zijn ideaal om een gezonde ontbijtroutine te ontwikkelen. Opstaan, aankleden, vertrekken naar het werk, enz. Tijdens de zomer loopt alles wat trager en hoeft het ontbijt dus geen haastklus te zijn. Neem dus gerust wat extra tijd en geniet buiten aan de ontbijttafel van een lekker, verfrissend en voedzaam ontbijtje. En voor je het beseft, wordt dagelijks gezond ontbijten een fluitje van een cent!

Wees tijdens de zomer extra creatief bij het ontbijt; denk aan fruit

Fruit maakt deel uit van een gezond en evenwichtig ontbijt. Wie fruit eet, krijgt alle belangrijke voedingsstoffen binnen voor weinig calorieën: vitamines, mineralen en voedingsvezels. Met fruit kan je creatief aan de slag: het kan perfect op je brood, bij je muesli of gewoon los. Of waarom draai je je fruit niet in een gezonde ontbijtsmoothie of milkshake? Met fruit kan je eindeloos experimenteren.

De Zespri SunGold: klaar voor een power ontbijt?

Kiwi’s behoren tot de top van de meest voedzame fruitsoorten en leveren een krachtige combinatie van vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten. De Zespri SunGold is niet alleen heerlijk verfrissend van smaak; hij is ook de absolute fruitkampioen op het gebied van voedingswaarde.

De Zespri SunGold draagt bij aan alle voordelen van een gezond en evenwichtig ontbijt:

• Hij is topleverancier van vitamine C: één Zespri SunGold kiwi per dag levert de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine C [2]. Vitamine C geeft je energie en houd je vitaal zodat je goedgeluimd alles uit die lange zomerdagen kan halen!
• Hij is calorie-arm: de SunGold telt slechts 79 calorieën per 100 gr en helpt dus je gewicht mee onder controle te houden.
• Hij helpt je bloedsuikerspiegel stabiel te houden; dus bye bye hongergevoel![3]

Probeer snel deze drie verfrissende zomerontbijtjes met SunGold

Met deze drie verfrissende zomerontbijtjes met SunGold heb je alvast voldoende energie en waan je je op een zonovergoten eiland. Geniet van de zomer!

[1] Spence C : Breakfast: the most important meal of the day, International Journal of Gastronomy and Food Science, http://dx.doi.org/10.2016/ijgfs.2017.01.003, January 2017

[2] Carr AC, Bozonet SM, Pullar JM, Vissers MC: Mood improvement in young adult males following supplementation of yellow kiwifruit, a high-vitamin C food. Journal of nutritional science2013; 2:e24.

[3] Monro J: Kiwifruit – a double agent for glycaemic control and nutrient enhancement: 1st International Symposium on Kiwifruit and Health, Tauranga, New Zealand, 2016.